Ein gesunder Erwachsener braucht kein Eisen-Ergänzungsmittel für den täglichen Bedarf. Das mal vorweg. Bei einer gesunden, normalen und ausgewogenen Ernährung bekommt man fast immer genug Eisen aus den normalen Mahlzeiten. Wenn Sie aber an Blutarmut leiden, sollten Sie Ihren Arzt  in Bezug auf die verschiedenen Arten und Stufen von Eisen-Ergänzungsmittel ansprechen, welche Sie nehmen könnten. Beginnen Sie nach dem Gespräch auch so schnell wie nur möglich mit Eisen-Ergänzungsmittel Ihre Gesundheit zu stabilisieren.

Von Ärzten wird häufig ein Eisen-Ergänzungsmittel an schwangere Frauen oder an Menschen mit einer Verletzung empfohlen. Diese Menschen müssen den Eisengehalt in Ihrem Blut erhöhen. Es gibt aber auch viele Menschen, die starke körperliche Veränderungen erleiden, und auch hier ist es gut, sein Eisen-Gehalt im Blut im Auge zu behalten. Bei Kindern, die schnell wachsen, sollte der Eisen-Gehalt im Blut überprüft werden. Mädchen in der Pubertät aber auch Frauen in den Wechseljahren leiden oft unter Blutarmut, und müssen zusätzlich Eisen zu sich nehmen. Eine weitere Gruppe die Eisen-Ergänzungsmittel benötigen sind Senioren. Bei Senioren ist ein Eisenmangel häufig auf eine Änderung der Ernährung zurück zu führen. 

Einige wichtige Begriffe für das Überprüfen von Eisen-Ergänzungsmitteln sind „Ferroeisen“ und „Ferrieisen“ sowie „elementares Eisen“. Ferroeisen ist für den Körper leichter auf zu nehm- und umsetzbar als Ferrieisen. „Elementares Eisen“ ist ein Inhaltsstoff, den man auf den Etiketten der Ergänzungsmittel findet. Es bezeichnet einfach die Menge des Eisens im Mittel, das vom Körper aufgenommen wird. Es kann sein, dass Sie ein Mittel mit hohem Eisengehalt aber einem geringen Prozentsatz an elementarem Eisen haben. Von so einem Mittel werden Sie geringer profitieren, weil nur ein geringer Teil des Eisens darin von Ihrem Körper auch wirklich verwertet wird.

Wie schon genannt bekommen die meisten Menschen das Eisen, das sie brauchen, auf natürliche Weise. Wenn es also keinen medizinischen Bedarf gibt, sollten Sie Eisen-Ergänzungsmittel auch nicht Ihrer normalen Ernährung hinzufügen wie Sie das mit Multivitaminen oder Ballaststoffen tun. Man nimmt Eisen fast immer dann zu seinen Mahlzeiten, wenn man gesundheitliche Probleme hat. In diesem Fall hat man sowieso die Gelegenheit, die Nebenwirkungen des Eisen-Ergänzungsmittels mit seinem Arzt zu besprechen. So kann man unangenehme Effekte auf seine Gesundheit durch die Einnahme dieses Mittels vermeiden.

Eisen-Ergänzungsmittel sind zwar nicht gefährlich, aber um wieder vollkommen gesund zu werden, sollten Sie trotzdem Ihren Arzt entscheiden lassen, welches Mittel Sie nehmen und wie Sie es anwenden sollten. Der Rat Ihres Arztes ist genauso entscheidend, wenn Sie andere Medikamente einnehmen und Eisen-Ergänzungsmittel zusätzlich nehmen wollen. Bei der Verwendung von Eisen-Ergänzungsmitteln nach vorgaben Ihres Arztes werden Sie Ihre gesundheitlichen Probleme  mit Sicherheit schnell wieder Vergangenheit angehören.

Roger Schwarzkopf

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